Effektiv trening inn mot jul

Vi går nå inn i desember og kan allerede glede oss til julebad på julaften, 3. juledagsløpet og nyttårsløpet. Som en god forberedelse på dette anbefaler vi selvsagt å møte på effektive fellestreninger hvor det er lett å øke formen. Mandag gjentar vi også denne uka suksessen med flomlystrening på […]

Unnskyldninger?

2016-11-14-18-58-22

Korte intervaller og annen moro

Mandag gjentar vi suksessen fra forrige uke med trening på Kristiansand stadion hvor vi har på fulle flomlys, musikk og drikke. Vi møtes på AQ og løper felles opp til stadion. Evt så kan du også møte direkte. Mandag 20 til 40 løpedrag på 200 m med kort pause (20 – […]


Lys i tunnellen

Kristiansand kommune åpner opp stadion for oss ut november og gir oss full flomlysbelysning mandager 18.20 – 19.30. Vi legger derfor fellesøktene hver mandag i november til gode økter på stadion. Samtidig kan du invitere venner og kjente til å løpe sammen med oss under magiske forhold på stadion. Mandagens fellesøkt starter […]

15025228_1324529590911263_9144079233388038099_o