Mandagstrening i baneheia

Vi møter ferdig oppvarmet kl 18.20 ved benken på sletta i Baneheia.
Oppvarmingen kan være 15-20 minutter rolig løping. Siste 2-3 minuttene kan gjerne gå raskere.
Vi legger opp til en fast drill før intervallene i oktober: 2 x spark bak, 2 x høye kneløft og 2 x 100 m stigningsløp.
Intervallene blir 6 x 5 minutter med 1 minutt pause. Det gir en total varighet på 30 minutter med god kvalitet.
Vi løper i den nederste delen av lysløypa for å unngå de bratteste kneikene, men også denne delen er småkupert og sørger for at du får god variasjon i løpesteget.
De som satser hardere kan løpe 8 x 5 minutter slik at total varighet blir 40 minutter.

Dato

nov 30 2020
Expired!

Tid

18:00 - 19:00

Sted

Baneheia

Neste Forekomst

Nettsiden benytter seg av cookies, ved å fortsette på siden godtar du dette.