Back to All Events

Korte intervaller

  • vollevannet, kristiansand (map)

Oppmøte i Gimlehallen kl 18, felles info

Vi planlegger med korte intervaller på Vollevannet hvor det normalt er ganske gode løpeforhold. 

15 minutter rolig oppvarming - 4 lette stigningsløp
30 til 45 drag av 45 sekunder med 15 sekunders pause. 
10 min nedjogg til Gimlehallen

Gaseller
Legg inn serier på 3 x 10 løp. Stå over 2 drag før neste serie. 

Andre tilpasninger
Det kan løpes 40 sekunder med 20 sek pause. 

Earlier Event: February 11
Vinterkarusellen 2. løp
Later Event: February 17
Morgenløping